21 जून आंतरराष्ट्रीय योग दिवस(International Yoga Day)
.jpg "International Yoga Day: Embracing the Harmony of Mind, Body, and Spirit 1")
दैनंदिन जीवनातील कामाने तणावग्रस्त आहात का? मग आंतरराष्ट्रीय योग दिवस कदाचित तुम्‍हाला थोडी शांतता आणि विश्रांती मिळण्‍यासाठी आवश्‍यक आहे.दरवर्षी 21 जून रोजी आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा केला जातो.हा दिवस शारीरिक,मानसिक आणि भावनिक आरोग्य सुधारण्याचे साधन म्हणून योगाच्या सरावाला प्रोत्साहन देतो.
संयुक्त राष्ट्र संघाने 2014 मध्ये 21 जून हा आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून घोषित केला.योगाभ्यासाच्या फायद्यांबद्दल जागरुकता वाढवणे हा योग दिनाचा उद्देश आहे.नियमितपणे योगासने करण्याचे असंख्य फायदे आहेत. नियमित योगासन केल्याने शारीरिक व मानसिक आरोग्य सुधारते.
योगाची उत्पत्ती प्राचीन भारतात झाली असून हजारो वर्षांपासून त्याचा सराव केला जात आहे.योग हा एक समग्र व्यायाम आहे ज्यामध्ये शारीरिक मुद्रा,श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, ध्यान आणि नैतिक तत्त्वे यांचा समावेश होतो.
सर्वप्रथम, योगाभ्यासाचा एक महत्त्वाचा फायदा म्हणजे तणावमुक्ती.योगध्यान आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे तुमचे मन आणि शरीर शांत करण्यास मदत होते.ज्यामुळे तणावाची पातळी कमी होते.दुसरे म्हणजे नियमित सरावामुळे शारीरिक लवचिकता तसेच मानसिक संतुलन सुधारते.
शिवाय, योगासने केल्याने यकृत आणि स्वादुपिंड सारख्या अंतर्गत अवयवांना उत्तेजित करून पचन क्रिया सुधारता येते.कारण आपल्याला माहित आहे की चांगल्या पचनामुळे एकूणच आरोग्य सुधारते त्यामुळे दिवसभर आपल्याला अधिक ऊर्जा मिळते.
योगाभ्यासामुळे होणाऱ्या मानसिक फायद्यांकडेही दुर्लक्ष करता येणार नाही;हे लक्ष आणि एकाग्रता सुधारते आणि आत्म-जागरूकता वाढवते आणि रात्रीच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारते.
आपल्या दैनंदिन दिनचर्यांमध्ये योगाचा समावेश करण्याचे अनेक फायदे आहेत जे केवळ शारीरिक सुधारणा करत नाहीत तर मानसिक व भावनिक आरोग्यही सुधारण्यास मदत करतात.
आंतरराष्ट्रीय योग दिवस जगभरातील लोकांना ही प्राचीन प्रथा आणि शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य दोन्हीवर त्याचा सकारात्मक बदल घडवण्यासाठी संधी देतो.सक्षम शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या स्थिर असलेल्या व्यक्तींनी ते सुरक्षितपणे केल्यास,एखाद्याच्या जीवनशैलीमध्ये योगाचा समावेश केल्याने संपूर्ण निरोगीपणा आणि जीवनात संतुलन राखण्यास मदत होऊ शकते.
योगासनाचे फायदे (Yoga benefits)-:
1.योगासन शारीरिक आरोग्य, मानसिक स्वास्थ्य आणि आध्यात्मिक वाढीस प्रोत्साहन देते.
2. आंतरराष्ट्रीय योग दिन सर्व वयोगटातील लोकांना योग क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होण्यासाठी प्रोत्साहित करतो.
3. योगामुळे तणाव, चिंता आणि नैराश्य कमी होण्यास मदत होते.
4. योगामुळे एकाग्रता वाढते.
5. योगामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.
6. योगामुळे विश्रांती आणि चांगली झोप येते.
7. योगामुळे आत्मविश्वास वाढतो.
8. योग हे मन, शरीर आणि आत्मा यांच्यातील सुसंवाद साधण्यासाठी महत्वाचे आहे.
9.योग हा भारताच्या सांस्कृतिक वारशाचा अविभाज्य भाग आहे.
10.जुनाट वेदना कमी करण्यासाठी आणि एकूण जीवनाचा दर्जा सुधारण्यासाठी योगासन महत्वाचे आहे.
11. योगासने संतुलित जीवनशैली राखण्यात आणि वजन नियंत्रित करण्यात मदत करतात.
12. योगा जीवनाबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन वाढवतो आणि नकारात्मकता कमी करतो.
13.सतत योगाभ्यास केल्याने विद्यार्थ्यांची स्मरणशक्ती वाढते.
14. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, मधुमेह आणि श्वसन विकारांसह विविध आरोग्य स्थितींसाठी योगाचे उपचारात्मक फायदे आहेत.
योगाचे असंख्य फायदे असले तरीही अयोग्य शारीरिक स्थिती व किंवा आजार असलेल्या व्यक्तींनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने योगासन करावे.
योग दिवस सूत्रसंचालन,माहिती व घोषवाक्ये
